Camino Yóguico, Medita

5 Maneras de Aportar Más Flujo A Tu Vida Si Te Sientes Atascada

Posted noviembre 10, 2019 • Read Time: 5 minutes

Puede que no controles todos los eventos que te suceden, pero puedes decidir no ser reducida por ellos.  

Maya Angelou, poeta, activista y educadora.  

Sentirse atascada apesta. 

Por un lado, no es un lugar divertido o cómodo para estar. 

Por otro lado, sentirse atastaca es el lugar perfecto para estar si estás deseando crecer y expandirte. 

Está lleno de potencial porque cuanto más atascada se sientas, mayor será la oportunidad de darle la vuelta. 

La verdad es que la mayoría de las veces no podemos controlar lo que sucede en nuestro mundo exterior, pero… podemos controlar lo que sucede en nuestro mundo interior. 

Una forma efectiva de hacer esto es dirigiendo nuestra atención a nuestro lado energético. 

De acuerdo con la tradición yóguica, estamos hechas de energía y las corrientes de energía se encuentran en todo, desde los pensamientos que piensas, los sentimientos que sientes, dónde inviertes tu enfoque mental y consciencia, el aire que respiras… 

La energía está en todas partes y podemos aprender a cuidar conscientemente la energía vital de nuestra propia persona. 

Al hacerlo, podemos efectuar cambios, cambios en nuestras percepciones acerca de nuestras circunstancias e incluso posiblemente también cambios en nuestras circunstancias. 

Cuando cambiamos nuestra energía cambiamos nuestro pensamiento y nuestras creencias… Cuando cambiamos nuestras creencias, cambiamos la forma en que nos mostramos en el mundo y cómo respondemos a la vida.  

 

Tenemos 7 centros de energía vital principales que se mueven arriba y abajo de la línea central de nuestro cuerpo.  

En el mundo yóguico, son conocidos como los chakras.

Cada chakra corresponde a un aspecto: 

 

1er chakra (raíz) – seguridad/protección/conexión a tierra 

2do chakra (sacro) – relaciones/poder sexual/poder creativo 

3er chakra (plexo solar) – poder personal/autoestima/percepción 

4to chakra (corazón) – amor/gratitud/aceptación/dominio emocional 

5to chakra (garganta) – comunicación/decir tu verdad/autoexpresión 

6to chakra (ceja) – intuición/previsión/percepción/autorrealización 

7mo chakra (coronilla) – espiritualidad/unión del yo/unión con el universo   

 

Si te sientes atascada, probablemente estés experimentando bloqueos de energía.  

Un bloqueo de energía es simplemente un flujo irregular o desequilibrado de energía. 

 

Cuando nuestros chakras están abiertos, equilibrados y activos, experimentamos un movimiento en nuestras vidas, nuestro conocimiento interno y nuestra percepción aumentan, al igual que nuestra creatividad y nuestra salud y bienestar mental/emocional/físico.  

 

Cuando nuestros chakras funcionan de manera óptima, sentimos una afluencia de vitalidad y prosperamos. 

Cuando están cerrados, desequilibrados, bajos o hiperactivos, experimentamos emociones crónicas como frustración, ansiedad, pánico, irritación, fatiga, depresión, enojo, temor, etc. 

Cuando tenemos bloqueos de energía en nuestro propio campo personal, nos encogemos. 

Si aprendemos a trabajar con nuestro campo de energía personal, también podemos impactar sobre nuestra experiencia física. 

 

 

¿Qué determina si mi energía está bloqueada o no?

Al eliminar los chakras que aún están atrapados en los conflictos de tu pasado, puedes abrir el camino para la curación de problemas de salud crónicos y subyacentes.

– Donna Eden, autora y defensora de la medicina energética 

En un momento dado, tus chakras encarnan diferentes estados. 

Por ejemplo, los chakras pueden estar abiertos o cerrados, equilibrados, inactivos o hiperactivos. 

El estado de un chakra está determinado por: 

 

1) Pensamientos: 

Los pensamientos son una forma de energía. Simplemente, echa un vistazo a cualquier escaneo de EEG (electroencefalograma) y encontrarás que los pensamientos hacen que el cerebro se ilumine en pequeñas corrientes eléctricas en diferentes regiones del cerebro.

¿Cuáles son tus pensamientos predominantes? 

¿Qué frecuencia tienen? 

¿Tus pensamientos crean contracción de cualquier tipo? ¿O crean expansión? 

¿La mayoría de tus pensamientos te elevan o te derriban?   

 

2) Emociones:  

Se ha dicho que las emociones son energía en movimiento (e-motion) y esto es muy apropiado. 

Cada emoción tiene una frecuencia vibratoria correspondiente que nos levanta o nos hunde:

Pasar demasiado tiempo en un espacio emocional de baja frecuencia o no pasar el tiempo suficiente en un espacio emocional de alta frecuencia creará desequilibrios energéticos.   

 

 

3) Movimiento corporal de consciencia plena (asana): 

De acuerdo con la filosofía yóguica, mover nuestros cuerpos en diferentes posturas específicas puede estimular el flujo de energía a través de los chakras y también puede ayudar a abrir chakras bloqueados o poco activos. 

Por ejemplo, se piensa que la postura de la rueda (nombre en sánscrito: chakrasana/urdhva dhanurasana) estimula todos o la mayoría de los chakras, ya que proporciona una sacudida de energía y una profunda inclinación hacia atrás de la columna, donde se encuentran la mayoría de los chakras. 

La postura de la rueda es también un poderoso chakra del corazón que abre asanas.

Mucho más que hacer que el cuerpo tenga forma de rueda, el chakrasana puede introducir nuestra consciencia en los chakras, grupos de energías latentes que dan su nombre al chakrasana. 

Eventualmente, usando el poder de la respiración, la mente y el mantra, logramos una realización directa de los chakras y sus energías latentes. 

En la tradición esotérica de hatha yoga, chakrasana crea un puente entre seis chakras. 

En la tradición del kundalini yoga, une siete chakras… 

– Sandra Anderson y Pandit Rajmani Tigunait para YogaInternational.com    

 

 

4) Entrenamiento mental/meditación (dharana/dhyana)

Según el psicólogo, científico y autor de “Teorías de los chakras”, Dr. Hiroshi Motoyama, podemos activar un chakra con un enfoque puntual y concentración mental (dharana). 

Dado que los pensamientos y la mente también son una forma de prana (energía), dirigir nuestra intención y atención a chakras específicos ayudará realmente a dirigir el flujo de prana a ese chakra. 

En sus estudios, descubrió que había un aumento medible en la actividad del chakra del corazón cuando los sujetos dirigían su consciencia y sentimientos internos hacia esa región. (1)   

 

 

5. Práctica de Respiración (pranayama) 

El sistema nervioso puede compararse con un enorme centro generador de energía. 

El cerebro y la médula espinal se pueden ver como la estación generadora. 

Los nervios llevan la electricidad a todo el cuerpo. 

Si hay un buen flujo de electricidad (es decir, energía o prana) y si los cables que conducen la electricidad son fuertes, resistentes y están en buena forma, todo funciona bien. 

Pero, si no hay un flujo adecuado de energía o si los cables que salen del generador están dañados o hay conexiones sueltas, entonces el sistema de energía no funciona de manera óptima. 

A través de la práctica del yoga, particularmente el pranayama, los centros nerviosos se purifican y estimulan, y la energía se canaliza hacia la producción y el funcionamiento óptimos.

– Swami Satchidananda, The Breath of Life: Integral Yoga Pranayama 

La respiración consciente intencional es otra manera efectiva de conectarnos y activar nuestros centros de energía para que podamos mover la energía estancada o bloqueada. 

La práctica yóguica del pranayama significa literalmente la “regulación del prana” o la “regulación de la energía vital”.

Cuando combinas pranayama con dharana (enfoque mental), creas una poderosa directiva de energía en todo tu ser: mente, emociones, cuerpo y energía. 

 

Más razón para practicar el chakra activando la meditación a continuación… Incorpora ambas prácticas. 🙂    

Despega y crea más flujo con este chakra de 10 minutos activando la meditación:  

La meditación es como una escoba gigante para barrer cualquier energía atascada o bloqueada que puedas haber enterrado profundamente en tu cuerpo. 

– Deborah King, autora. 

Durante los próximos diez minutos, usaremos nuestra respiración y nuestro enfoque mental para activar nuestro campo de energía personal y fortalecerlo. 

Practiquemos juntas:

 

 

 

 

Referencias: 

(1) Theories of the Chakras: Bridge to Higher Consciousness, Dr. Hiroshi Motoyama

 

 

 

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