Camino Yóguico, Respira

Respiración Consciente: Practicar Yoga en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar, Sin Esterilla.

Posted junio 22, 2019 • Read Time: 3 minutes

La persona promedio respira aproximadamente 23.000 veces por día.

La respiración es la única actividad continua que hacemos sin parar, todo el día, todos los días, durante todo el curso de nuestras vidas.

Así que, es fácil darlo por hecho o pasarlo por alto.

La mayoría de nosotros no prestamos atención al acto de respirar a menos que nos veamos obligados a hacerlo. Por ejemplo, como cuando nos encontramos con problemas respiratorios, como cuando tenemos la nariz tapada y un resfriado.   

Aquí me gustaría ofrecerte una nueva perspectiva sobre la respiración.

Porque el acto de respirar puede ser una experiencia muy sagrada.

Puedes practicar yoga durante el día tomando conciencia de tu respiración, sin siquiera tocar una esterilla de yoga o entrar en un estudio de yoga.   

De esta manera, la respiración adquiere un nuevo significado.

Cuando agregas significado a algo tan rutinario y automático como la respiración, puede crear cambios sutiles y profundos en tu vida, y también puede influir en la manera en que abordas el estrés y los desafíos cotidianos de la vida.   

El yoga crea unión, la respiración es el puente:

 


La respiración es lo que nos conecta con todo el bioma.

Si piensas en la Tierra como un organismo vivo, la Tierra hace algo muy hermoso y complementario con nosotros: inhala dióxido de carbono y exhala oxígeno, que es la razón por la que tenemos esta hermosa atmósfera rica en oxígeno.

Y nosotros, a su vez, inhalamos oxígeno y exhalamos dióxido de carbono. Exactamente el proceso opuesto.

Entonces, hay un patrón complementario donde respiramos lo que la Tierra exhala.

Cuando exhalamos, la Tierra lo vuelve a respirar.  

Y este proceso de respirar oxígeno en nuestros cuerpos es un proceso de transformación.

Estamos literalmente respirando el exterior en nosotros mismos

– Charlie Knoles, Profesor de Meditación Védica

La palabra “Yoga” significa “unión” y “la unión de”.

Con cada inhalación y cada exhalación, desde tu primera inhalación de aire al salir del cuerpo de tu madre hasta el último aliento que tomas antes de regresar a la fuente, estás en constante unión con tu entorno y con la Madre Tierra a través de tu respiración.

Esta conexión siempre está ahí… Como un hilo invisible que te une en todo momento.

Cuando nos estancamos, estresamos, abrumamos, estamos ansiosas, tememos, nos enfermamos, nos fatigamos o golpeamos, nos olvidamos de esta conexión.

Olvidamos que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos.

Prana en el cuerpo del individuo es parte de la respiración cósmica del Espíritu Universal.

Se intenta armonizar la respiración individual con la respiración cósmica a través de la práctica del pranayama (respiración yóguica).

 

-B.K.S. Iyengar, Profesor de Yoga y Autor de “Light on Yoga”

Si el Yoga es Unión, entonces la verdadera misión de cada yogui es buscar y finalmente experimentar esta unión, primero dentro de uno mismo y luego con el mundo exterior.

Tu respiración es el puente y el portal a través del cual tú comienzas este viaje hacia la unión con tu Ser Verdadero.

En un sentido muy real, con cada inhalación y exhalación, estás danzando con tu entorno a través del intercambio de partículas y elementos que ocurren de forma sinérgica con ambos en todo momento mientras estás vivo.  

Cuando puedes percibir tu respiración como Yoga en acción, adquiere un nuevo significado.

En lugar de solo inhalar y exhalar de memoria, cada ciclo de respiración consciente se convierte en un intercambio sagrado de dar y recibir.

 

 

El reconocido maestro de yoga B.K.S. Iyengar dijo: “El cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para que el alma resida“.

Según el diccionario Merriam Webster, un templo es “un lugar dedicado a un propósito especial“.

Tu cuerpo es el único lugar que tienes en esta vida para llevar a cabo tu propósito y crear cosas significativas e inspiradoras.

 

Tú eres tu propia casa y tú eres tu propio templo.

Cada respiración consciente e intencional es tu ofrenda.

 

 

 

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