Intuición, Mindfulness

Siéntete Más Despierta, Con Más Energía Y Más Fuerte Haciéndote A Ti Misma Estas Dos Simples Preguntas

Posted noviembre 11, 2019 • Read Time: 6 minutes

La abundancia no es algo que adquirimos. Es algo con lo que sintonizamos.

– Wayne Dyer, Filósofo y Autor 

Solía sentirme muy frustrada porque constantemente me sentía agotada, cansada y con poca energía.

Esta baja energía me tenía arrastrándome durante el día y dependiendo de las porciones cada vez mayores de cafeína y/o azúcar como combustible.

Mis niveles de energía eran erráticos.

Luchaba para levantarme de la cama por la mañana y, a menudo, luchaba contra el insomnio hasta que salía el sol.

En ese entonces no lo sabía, pero estaba frustrada porque, a pesar de mis mejores esfuerzos, parecía que no podía sentirme mejor… al menos no de manera sostenible y a largo plazo.

Sin saberlo, solo estaba abordando mis problemas de energía desde una perspectiva superficial, lo que significaba que estaba poniendo una curita tras otra sin llegar realmente a la raíz de la causa. 

Presta atención a la tercera taza de café por la mañana para ayudarte a revolucionar, o al tercer vaso de vino para ayudarte a relajarse por la noche. 

Si puedes relacionarte con algo de esto, entonces sabes lo que es caminar con una nube de niebla permanente en tu cabeza. 

 Entonces, ¿cómo puedes abordar tus propios problemas de energía desde una perspectiva más profunda para poder identificar las causas fundamentales?

 

 

Dos Preguntas Simples Pero Poderosas Para La Autoinvestigación:

 

Administra tu energía para sentirte más despierta, con más energía y más fuerte haciéndote estas dos preguntas simples:

No dejes que la simplicidad de estas preguntas te engañe haciéndote creer que son bastante obvias.

El poder de estas preguntas radica en la sutileza de sus respuestas.

 

Esta es una práctica y un ejercicio para aprender a escuchar a tu propia guía interna.

Hacer preguntas significativas le indica a tu mente que seas productiva.    

 

 

Tu Templo, Tu Reserva De Energía Vital y El Bloqueo En Tu Fuente:

Baño de Purificación en Tirta Empul, un templo balinés que contiene su propia fuente de agua sagrada, febrero de 2017. 

Tu cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para que resida el alma.

– BKS Iyengar, uno de los maestros de yoga más destacados del mundo, autor de “Light on Yoga”

 

Antes de comenzar a responder y desentrañar estas dos preguntas, veamos primero un concepto para poner en contexto el término “energía vital”.

Según el diccionario Merriam Webster, un templo es “un lugar dedicado a un propósito especial“.

Tu cuerpo es el único lugar que tienes en esta vida para llevar a cabo tu propósito y crear cosas significativas e inspiradoras 

Tú eres tu propia casa y tú eres tu propio templo.

Eres digna de ser honrada y cuidada.

 

Al igual que el Templo Tirta Empul en Bali en la imagen de arriba, tú también posees una fuente.

El diccionario Merriam Webster llama a la fuente una “fuente de suministro continuo”.

La fuente y la reserva de la fuente natural Tirta Empul, Bali, Indonesia, febrero de 2017

Tu templo (tu cuerpo dedicado a tu propósito) contiene una fuente (fuente de suministro continuo) que nutre todo tu ser al proporcionar un flujo constante y abundante de energía vital .  

 

Cuando esta fuente se bloquea, se vuelve mucho más difícil administrar tu energía.

 

Si esta energía vital fluye ininterrumpidamente a través de la fuente, nuestras reservas están llenas y abundantes, y podemos enfrentar los desafíos y demandas de la vida desde un lugar más despierto, energizado y más fuerte. 

Este abundante flujo de energía vital (que da vida) se conoce como prana en términos yóguicos y chi o qi en términos de medicina tradicional china (MTC).

En la tradición yóguica, las reservas de energía vital se almacenan en 7 centros principales llamados chakras:

En MTC, estas reservas de energía vital se llaman Dantiens:

Cuando hay bloqueos en nuestra fuente, nuestra reserva de energía vital se vuelve baja y nos impacta a nivel físico, mental y emocional: 

 

  •         A menudo nos sentimos cansadas, lentas, agotadas y/o fatigadas.
  •         Nos sentimos “apagadas” y no podemos identificar por qué.
  •         Estamos más reactivas, impulsivas, sensatas, sensibles, irritables, frustradas, abrumadas, ansiosas, tristes, derrotadas, etc.
  •         A menudo nos sentimos fuera de control como si nuestro cuerpo y nuestra mente hubieran sido secuestrados.
  •         Nuestro sistema inmunológico está comprometido y debilitado, por lo que a menudo comienza a actuar.
  •         Nuestro cuerpo puede estar internamente en llamas y puede se puede presentar una inflamación crónica no detectada.
  •         Nos cuesta conciliar el sueño, quedarnos dormidas o despertarnos.
  •         Podemos experimentar dolores y molestias crónicas.
  •         Nuestras mentes pueden estar saturadas de pensamientos ansiosos/indefensos.
  •         A menudo no podemos dejar de preocuparnos, incluso por cosas pequeñas o cosas completamente irracionales.
  •         La niebla de cerebro nubla el pensamiento y disminuye la creatividad.
  •         Es difícil enfocarse o concentrarse.
  •         Cada vez es más difícil recordar y retener cosas.

 

Cuando se abordan esos bloqueos, nuestra fuente de agua fluye y, por lo tanto, nuestra reserva de energía vital se llena y abunda. 

 

Entonces experimentamos lo contrario:

 

  •         Nuestros niveles de energía se vuelven más equilibrados y nos sentimos más vivas, iluminadas, encendidas, puntuales, energizadas y vigorizadas.
  •         Se vuelve más fácil acceder a nuestro ser innatamente inteligente e intuitivo.
  •         Nos sentimos más en propósito e inspiradas.
  •         Nuestras reacciones impulsivas e instintivas se convierten en respuestas equilibradas.
  •         Podemos enfocarnos y concentrarnos mejor, mejorando así nuestro rendimiento.
  •         Sentimos una mayor calma interior, confianza, certeza, serenidad, alegría, aprecio y empatía.
  •         Nos conectamos más profundamente con nuestros propios cuerpos, aprendiendo a escuchar sus sutiles indicaciones y comentarios.
  •         Nuestra inmunidad se fortalece y nuestros cuerpos son capaces de combatir las amenazas y someterlas para que podamos prosperar e irradiar vitalidad.
  •         Comenzamos a vivir nuestras vidas según nuestros valores más profundos y verdaderos.
  •         Aumenta nuestra capacidad de experimentar descanso de calidad.
  •         Descubrimos que podemos controlar y administrar mejor nuestros pensamientos en lugar de ser controladas por ellos.
  •         Nos sentimos más auténticamente creativas y en nuestro propio estado de flujo personal.

 

¿Esto sumará a mi energía vital?

Piensa en tu reserva de energía vital como un cubo lleno de canicas de energía.

 

Las fugas de energía bajan la cantidad de canicas.

Las reservas de energía reponen tu cubo agregando más canicas al cubo.  

 

Es un juego de suma y resta.

A menos que cierres las fugas y las selles, no tiene sentido centrarse en crear reservas porque no podrás ganar más canicas de las que estás perdiendo. 

 

No es un uso muy eficiente o eficaz de tus recursos. 

Es por eso que estas dos simples preguntas son tan poderosas porque te ayudan a ganar claridad al descubrir dónde están las fugas. 

Una vez que te das cuenta, puedes saber dónde y cómo conectarlos mejor.

Comienza a notar qué respuestas surgen.

Al hacer un hábito de hacerte estas dos preguntas regularmente, estarás más en sintonía con las cosas que te alimentan y las cosas que te drenan.

Tu atención plena y tu autoconciencia crecerán.

 

¿Esto suma a mi energía vital?

¿O resta?

 

Para cada cosa que se agrega a tu imagen de energía vital , tus centros de energía se iluminan y se vuelven más brillantes como una bombilla infundida con corriente de energía.

Puedes sentir una sensación de calidez o expansión con respecto a esas cosas.

 

 

Para cada cosa que resta de tu energía vital , imagina que tus centros de energía se atenúan como una bombilla sin energía.

Puedes sentir una sensación de frío o contracción con respecto a esas cosas.

 

 

Cuanto más aprendas sobre qué cosas pequeñas o grandes drenan o suman tu energía, más fácil será cambiar los hábitos y tomar decisiones más sabias que conducirán a una fuente de flujo libre y un depósito de energía completo. 

Entonces no necesitarás tanto las curitas, si es que las necesitas.

Habrás abordado tus problemas de energía desde la fuente más profunda que existe.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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