Yoga

Utiliza Este Pequeño Secreto Yóguico Para Cambiar Cualquier Circunstancia

Publicado diciembre 13, 2019 • Read Time: 10 minutes

No podemos solucionar nuestros problemas con la misma mentalidad con la que los creamos.

– Albert Einstein

En un momento u otro, todos experimentamos la sensación de estar atrapados en una situación, circunstancia o patrón del que sentimos que no tenemos el control.

Tal vez sientas que estás atrapada en una dinámica en tu relación.

O tal vez, como yo, te sientes atrapada en un reto de salud.

Tal vez te sientas atrapada con tu peso.

O te sientes estancada en tu carrera.

O estás atrapada en un hábito o sentimiento/pensamiento/comportamiento desempoderador.

Y a lo mejor hasta estás experimentando todo lo anterior.

Todos están atrapados en algo.

Todos experimentan dolor porque el dolor es una parte no negociable de la vida.

Las emociones difíciles son parte de nuestro contrato con la vida. No puedes tener una carrera significativa, formar una familia o lograr un mundo mejor sin estrés ni molestias. La incomodidad es el precio de la admisión a una vida significativa.

– Susan David, psicóloga de la Escuela de Medicina de Harvard y autora de ‘Agilidad Emocional’

No podemos erradicar el dolor, pero podemos cambiar nuestra relación con él y usarlo para impulsarnos hacia adelante.

Al cambiar la forma en que abordamos nuestro dolor, reducimos nuestro sufrimiento, porque gran parte de nuestro sufrimiento proviene de nuestras percepciones sobre el dolor.

Hay un pequeño concepto yóguico conocido que puede ayudarnos a cambiar nuestra relación con el dolor.

Comprender este concepto puede ayudarnos a cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y nuestras circunstancias, y de ese modo nos ayuda a despegar.

Piensa en ello como un mapa a seguir para cambiar la forma en que percibes tu circunstancia actual.

A medida que cambia tu percepción, actúas, piensas, sientes y eliges de manera diferente.

Y, al hacer eso, tomas diferentes decisiones, lo que conducirá a diferentes resultados. Antes de que te des cuenta, has cambiado tu circunstancia…

 

Las 5 Capas del Yo

Los psicólogos modernos se refieren a las tres dimensiones de la mente como consciente, subconsciente e inconsciente.

En las filosofías de Vedanta y Yoga, se les conoce como dimensiones burdas, sutiles y causales de la personalidad humana.

Estas tres dimensiones se subdividen en los 5 koshas o cuerpos que constituyen la expresión total de la personalidad humana desde las dimensiones más burdas a las más sutiles de la existencia.

– Swami Satyananda Saraswati, Fundador de la Escuela de Yoga Bihar y autor de ‘Yoga Nidra’

La filosofía yóguica considera que toda tu persona está más allá de la mente y el cuerpo.

El ser humano es visto como un sistema complejo que consta de cinco componentes.

Estos componentes constituyen las 5 capas de nuestro ser y se denominan koshas.

Kosha significa “funda” en sánscrito.

Como una muñeca rusa, cada funda nos envuelve capa por capa.

Puedes pensar en estas 5 envolturas como campos de energía que varían en frecuencia y densidad:

La capa más densa es la capa física: todo lo que podemos ver, tocar, oler, oír y probar.

Moviéndose hacia arriba, cada capa se vuelve cada vez más sutil en energía y frecuencia.

Cada capa después de la capa física es invisible e inadvertida.

La capa equilibrada es la que tiene la frecuencia más ligera.

Revisemos cada capa en profundidad para entenderlo mejor…

 

La Capa Física

Esta capa pertenece al cuerpo físico (células, tejidos, órganos, huesos, sangre, grasa, piel, etc.)

También se llama la capa de Alimento porque nuestros cuerpos son el resultado de todo lo que comemos e ingerimos, como el agua que bebemos y el aire que respiramos.

Nuestra nutrición es procesada por el cuerpo para convertirse eventualmente en los bloques de construcción y el combustible para cada uno de nuestros billones de células para producir el aspecto físico de quienes somos hoy.

Esta capa se percibe a través de los sentidos y, como se mencionó, es la más densa de las cinco capas.

Nivel de consciencia:  el plano físico

 

La Capa Energética

Esta capa invisible alberga la red de energía bio-plasmática invisible del cuerpo humano.

La energía de fuerza vital (energía de fuerza de vida) se mueve a través de estos canales y llena el cuerpo y cada uno de los billones de células.

Esta capa también se denomina capa pránica porque esta energía de fuerza vital que corre a través de los canales del cuerpo se llama Prana en la tradición yóguica y chi o qi en la medicina tradicional china.

Nivel de consciencia: funciones corporales (por ejemplo, digestión, circulación)

 

La Capa Mental

La percepción, la cognición y la comprensión son las cualidades básicas y primarias de la mente.

– Swami Satyananda Saraswati

Esta capa pertenece a lo que llamaremos la “mente inferior“:

  • anhela fuente de felicidad temporal y placeres rápidos, procesos mentales inconscientes
  • conductas inconscientes
  • impulsos e instintos inconscientes (alejándose del dolor, hacia el placer)
  • regido por los cinco sentidos
  • procesa entradas y percepciones del mundo exterior y a través de los sentidos externos
  • crea una imagen incompleta de la realidad
  • mente emocional
  • recuerdos subconscientes
  • modo “piloto automático”
  • “Yo” y “mío”
  • Limitado por el tiempo (pasado, futuro) y el espacio
Nivel de consciencia: cuerpo y medio ambiente, procesos mentales y emocionales

 

La Capa de Sabiduría

La autoconciencia de mente superior es el reconocimiento de la consciencia, no solo comprender que existes, sino también comprender que eres consciente de tu existencia.

– Dr. John Demartini, Educador y Autor

Algunas veces también llamada capa de intelecto, este nivel pertenece a la “mente superior“:

  • Yo integrado
  • Autoconsciencia – el Observador / el Testigo
  • Atemporal – vive en el momento presente
  • No limitado por el espacio
  • Percepción interna y experiencia (trasciende los cinco sentidos dirigiéndose hacia adentro)
  • Naturaleza trascendente
  • Inspirado
  • Intuitivo
  • Misión y propósito orientado
  • Imaginativo
  • Intelecto / inteligencia superior y conocimiento
  • Creativo
  • Busca la expresión de pleno potencial y realización
  • Busca mayor significado

Según el inventor Buckminster Fuller, tu cerebro inferior fue utilizado para percibir objetos tangibles y tu cerebro superior fue utilizado para visualizar la relación invisible y conceptual entre estos objetos. (1)

Como capa de Sabiduría, el objetivo aquí es discernir y distinguir entre lo que es real y lo que es verdadero:

Nivel de consciencia: ambiente interno y sentidos (el mundo interior), procesos internos y experiencia    

 

La Capa Equilibrada

Cuando tu mente se ha estabilizado en la experiencia y no fluctúa bajo ninguna condición, eso es ananda.

– Swami Satyananda Saraswati

La quinta capa o kosha se llama Anandamaya kosha en sánscrito.

Esta capa es la capa de frecuencia más sutil y es la que nos conecta con nuestra:

  • dimensión trascendental (causal)
  • escencia
  • yo universal
  • luz cósmica
  • Yo superior
  • alma
  • entelequia (yo potencial completamente consciente)
  • atman (el termino para ‘espíritu’ en el Yoga.)

Esta capa a menudo se denomina capa de Bienaventuranza, porque algunos traducen ‘ananda’ para decir ‘dicha’ o ‘alegría’ o ‘felicidad’.

Pero según algunos filósofos yóguicos como Swami Satyananda Saraswati, la palabra va más allá de la felicidad y la felicidad, creando así una interpretación errónea y engañosa del verdadero significado:

Anandamaya kosha es la dimensión trascendental de la personalidad humana que existe en total ausencia de placer o dolor.

Esto es muy importante, pero difícil de explicar.

‘Ananda’ ha sido malinterpretado como ‘felicidad’, ‘alegría’ o ‘felicidad’.

En realidad, es un estado particular en el que no hay consciencia de dolor ni placer.

En ese momento, se experimenta una homogeneidad total, y este estado de consciencia homogénea se conoce como anandamaya kosha.

Normalmente, cuando experimentas dolor o placer, produce fluctuaciones mentales.

Significa que el dolor es una experiencia y también lo es el placer.

Pero en anandamaya kosha, el cuerpo más sutil de todos, no hay experiencia.

El instrumento de la experiencia se ha trascendido totalmente.

– Swami Satyananda Saraswati, ‘Yoga Nidra’

Debido a que hemos trascendido la experiencia de la realidad como un balancín de “bueno” o “malo”, o como “placer” y “dolor”, llamaremos a esta capa la capa equilibrada.

Este equilibrio y percepción equilibrada traen consigo una trascendencia total de todo lo que hemos conocido acerca de la experiencia humana y todos los diferentes niveles de consciencia humana.

Este es un concepto profundo y pesado para comprender, así que, tómate tu tiempo para digerirlo.

(Y no te preocupes si parece que no puedes envolver tu cabeza alrededor de eso… ¡Todavía estoy trabajando para entenderlo completamente!)

Esta capa está muy poco desarrollada en la mayoría de nosotros.

Tradicionalmente, solo sabios y místicos lograron llegar hasta aquí.

De acuerdo con el autor y maestro yóguico Kamini Desai, Ph.D., esta capa también contiene cosas a las que nos hemos apegado falsamente y las cargas emocionales de experiencias pasadas que nos separan de la fuente de lo que somos.

Sacamos conclusiones de esas impresiones y eso nos saca del equilibrio.

Desai afirma que estas cargas emocionales y percepciones falsas mantenidas en la capa de equilibrio afectan las capas de abajo, comenzando con la capa de sabiduría: (2)

“Lo que se mantiene en el nivel sutil o causal afecta a todos los cuerpos que se encuentran debajo y te mueve de una manera particular…

Hay momentos en que las experiencias se mueven y se pegan, sacamos conclusiones sobre ellas… y se mantienen al nivel del cuerpo de la dicha (capa de equilibrio).

Estas impresiones sobre las que sacamos conclusiones, sobre las que nos congelamos, pueden, cuando las adjuntamos, afectar todo lo que hay debajo”.

Nivel de consciencia: percepción neutra, experiencia de trascendencia   

Aplicar las 5 Capas del Yo a Tu Vida

Cada uno de nosotros lleva cargas emocionales de nuestro pasado.

Llevamos subconscientemente estas cargas emocionales con nosotros a través de la vida.

Estos cargos son como el equipaje olvidado que nos pesa y nos mantiene atrapados atravesando traumas pasados, recuerdos dolorosos y recuerdos cargados de emociones.

Debajo de nuestro nivel de conciencia, estas memorias emocionales almacenadas del pasado crean ondas que impactan nuestro momento presente y nuestro futuro.

Nuestras cargas emocionales sesgan la forma en que interpretamos el mundo que nos rodea.

La carga emocional no procesada se convierte en la lente a través de la cual percibimos nuestro entorno y circunstancias actuales.

Nuestro futuro se convierte en un reflejo o espejo del pasado porque creamos anticipaciones y expectativas impulsadas por el miedo.

Nuestro sistema nervioso, y especialmente nuestro cerebro, analiza una asombrosa cantidad de información cada segundo del día.

Esto significa que la realidad está sucediendo a tu alrededor, pero tu mente consciente solo está captando el 0,00045% de ello.

Agrega a esto el hecho de que a medida que tu cerebro escanea la información y los datos entrantes, los compara con recuerdos pasados relevantes en busca de una coincidencia de patrón para esas impresiones formadas.

Entonces, si tienes una carga emocional inconsciente profunda, no verás la realidad tal como es, la verás tal como era y como esperas que sea.

Esto, a su vez, afecta a todas las demás capas de tu ser.

Tu capa de sabiduría no podrá discernir entre lo que es real y lo que no lo es.

Tu intuición y tu conocimiento interno no podrán salir a la superficie.

Mentalmente, seguirás percibiendo cosas a través de esa lente, lo que te mantendrá atrapada en estados emocionales reactivos y de mentalidad inferior.

Estarás operando por impulso e instinto.

Enérgicamente, se sentirá crónicamente sin inspiración y enojada o frustrada o agotada.

Eventualmente, si esto no se resuelve, tu cuerpo no funcionará correctamente.

Puedes desarrollar problemas digestivos como el SII.

O puedes experimentar otros trastornos psicosomáticos e inducidos por el estrés como la autoinmunidad.

Puedes volverte crónicamente ansiosa o deprimida.

Cada experiencia de vida crea un efecto dominó que afecta a todas las capas de uno mismo.

Te daré un ejemplo personal…

Cuando era niña, experimenté una cadena de eventos traumáticos relacionados con mi madre y su enfermedad mental y adicciones.

Como resultado, desde muy joven me sentía constantemente asustada, en peligro y descuidada.

Esta carga emocional se pegó tan profundamente en mis capas que desarrollé una creencia subconsciente de que: “Hay algo mal en mí y no soy digna de amor y pertenencia”.

Esto me llevó a desarrollar ciertos patrones mentales, emocionales y de comportamiento que me tenían:

jugando como si fuese menos en presencia de otros

dudando de mi misma

sintiéndome insegura por no ser lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bonita, lo suficientemente atractiva

vendiéndome por una conexión con amantes, amigos y familiares

evitando el dolor y buscando el placer a través de mis propias tendencias adictivas

Como resultado, me sentí muy inestable en mi propia piel.

Me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada.

Me sentía constantemente cansada y agotada y tenía muy poca energía para hacer cosas.

Luché contra el insomnio.

Luché por abrirme a la intimidad y confiar en otro.

Finalmente, también me diagnosticaron una afección inflamatoria autoinmune del intestino.

No era fácil ni estaba cómoda para profundizar y hacer el trabajo interno necesario para identificar los cargos clave y las percepciones clave que me estaban haciendo ver cómo me estaba mostrando en mi mundo.

Todavía estoy trabajando en toda esta red de capas todos los días.

Algunos días doy tres pasos adelante y dos pasos atrás.

Pero, primero identificar las cargas emocionales y en segundo lugar trabajar duro para cambiar mis creencias y percepciones sobre las circunstancias pasadas y presentes en mi vida me han ayudado a cambiar internamente.

Cuando cambiamos internamente, cambiamos la forma en que pensamos, sentimos y actuamos.

Elegimos de manera diferente.

Nos presentamos de manera diferente.

Entonces, a veces, nuestro entorno comienza a responder de manera diferente.

Experimentamos diferentes resultados.

Y todo este efecto dominó puede cambiar nuestras circunstancias.

Podemos usar este conocimiento de las 5 capas para entendernos mejor; recordar que somos seres multidimensionales.

Cuando realmente vivimos esta información y aprendemos a aplicarla diariamente en nuestras vidas, comenzamos a cambiar de cara a nuestras circunstancias.

Nuestra relación con ellos cambia.

Comenzamos a ver las circunstancias difíciles o desafiantes de manera diferente porque somos diferentes.

Porque hemos cambiado internamente dentro de nuestras capas.

Entonces, la pregunta se convierte en:

Cuando el dolor llega a tu puerta, ¿qué haces?

¿Cómo respondes?

¿Le das la bienvenida?

¿Recuerdas todas las diferentes capas que conforman tu ser?

¿Eliges entrar en tu mente superior? ¿Tu intuición? ¿Tu presencia?

¿Eliges lo que te inspira en lugar de lo que resientes?

Hacer este cambio y aplicar esto es un trabajo serio.

No es fácil y no pretende ser fácil.

Pero no estás leyendo esto porque estás eligiendo fácil.

Estás leyendo esto porque estás buscando respuestas y nuevas formas de acercarte a tu vida.

Te dejo con un pensamiento final que se ha convertido en uno de mis mantras al que recurro cuando necesito un recordatorio de por qué no estoy eligiendo fácilmente:

MIS CIRCUNSTANCIAS NO ME HACEN LO QUE SOY, REVELAN QUIÉN HE ELEGIDO SER.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Referencias:

(1) Prophecy I Experience, Dr. John Demartini,www.drdemartini.com

(2) https://www.youtube.com/watch?v=SFGq_3mvkeM&index=20&list=PLwRuUO74cZ_tLYt904TnvuL0d4gijMUVg

 

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